26 Mars 2019
Améliorer sa posture grâce au Pilates
Il est si facile de se laisser aller, assis, le dos voûté vers l'écran. Au début, on ne ressent pas nécessairement tous les malaises associés à une mauvaise posture au travail. C'est avec le temps que, sournoisement, un poignet commence à être plus raide, le dos se redresse moins facilement, le cou se coince plus souvent, etc. La méthode Pilates peut vous aider à corriger votre posture et à réduire ou même éliminer tous ces petits bobos liés à une mauvaise posture au travail.
Deux types de postures à différencier
La posture dynamique est celle que l'on maintient de façon active, comme lorsque nous marchons, soulevons un objet ou pratiquons un sport. En Pilates,
par exemple, la coordination des muscles par le système nerveux est activée, contrôlée et corrigée en temps réel.
La posture statique, quant à elle, fait référence à des activités qui requièrent peu de mouvements ou de réactions du corps. On parle ici d'activités sédentaires comme être assis à son bureau pour écrire un texte ou regarder la télé.
La posture statique, bien qu'essentielle à plusieurs activités et au repos, peut devenir néfaste pour votre qualité de vie à long terme, notamment en réduisant votre tonus musculaire et en créant des douleurs dans vos articulations et vos muscles, des hernies discales et autres problèmes pouvant aller jusqu'à la déformation de la colonne vertébrale.
Ces conséquences affecteront toute votre qualité de vie.
Le Pilates, la solution pour une rééducation posturale complète
Plusieurs personnes pratiquent le Pilates pour se garder en
forme. Ce qu'ils ne savent peut-être pas, c'est que le Pilates est un peu comme le REER de l'entrainement physique, car non seulement il vous maintient dans une
forme splendide, mais il vous fait vivre une rééducation posturale complète.
Comment? La méthode Pilates est basée notamment sur le renforcement des muscles profonds de la ceinture abdominale (vous savez, le ventre plat?), et travaille votre flexibilité et votre mobilité.
Le Pilates propose des exercices puissants, mais tout en douceur, qui rééquilibreront votre corps. De ce fait, vous vous sentirez mieux et vous vous tiendrez le dos droit... naturellement!
Le Pilates n'est pas un miracle!
Bien sûr, pour obtenir des résultats, il faut travailler. Le Pilates est basé sur un régime
de vie sain et un entrainement régulier. Et si vous souffrez d'un manque de motivation, sachez que nos entraineurs professionnels et attentionnés sont justement
là pour vous encourager à continuer en vous fournissant des exercices adaptés à votre niveau pas trop difficiles, mais pas trop faciles non plus ,
afin de maintenir votre intérêt à poursuivre votre progression.
Au bureau, n'oubliez pas d'adapter votre poste de travail de façon adéquate en réglant la hauteur de votre écran de sorte que vos yeux regardent dans le tiers supérieur et faites des étirements au cours de la journée! Nos entraineurs se feront un plaisir de vous en montrer quelques-uns.
Témoignage
« Je désire vous témoigner toute ma satisfaction pour votre beau et bon travail, cela fait plusieurs années
que je suis inscrite au Studio être Pilates et cela me fait un bien fou.
Ayant des problèmes de posture et de dos, les entraineurs sont bien spécialisés et s'informent de votre dossier médical si vous en avez un ou si vous êtes suivi par un ostéopathe ou autre professionnel. Que vous suiviez un cours privé ou un cours en groupe, soyez assuré que l'on s'occupera de vous comme si vous étiez en cours privé.
De plus, il y règne une très belle atmosphère de détente et de paix. Je vous recommande chaudement Studio être Pilates, vous ne serez pas déçu. Tout est mis en place pour que l'on se sente à l'aise et il n'y a aucun esprit de compétition à cet endroit. Tout le monde est très bien accueilli, et en plus, c'est dans notre municipalité.
Merci à vous d'être là. »
- Pierrette, Blainville
Plus d'infos
N'hésitez pas à nous appeler pour connaître notre horaire, nos tarifs, nos spécialisations et comment nous pouvons vous aider à vous sentir mieux.
Studio Être Pilates de Blainville : 450 818-2949
Rappelez-vous : il n'est jamais trop tard pour améliorer votre qualité de vie!
Cours gratuit par ici
