La méthode Pilates prénatale
« Vous êtes enceinte? Découvrez comment le Pilates peut vous aider »
PILATES POUR FEMME ENCEINTE
Votre corps est en plein changement et vos hormones aussi, il est sûrement temps de prendre un moment pour vous avant l'arrivée du bébé. Le Pilates peut être cette pause que vous méritez et qui vous aidera durant la grossesse et l'accouchement.
La Méthode Pilates prénatale est la plus appropriée pour la femme enceinte . Elle permet de tonifier et d'étirer les muscles en toute sécurité et de vous préparer physiquement pour le grand jour. Les exercices enseignés renforcent les muscles pelviens, du dos, des fessiers, des jambes et des bras permettant un travail complet du corps tant en tonus qu'en flexibilité. Par ailleurs c'est une excellente technique anti-stress, qui améliore la respiration tout en favorisant la qualité du sommeil.
Voici 5 raisons de faire du Pilates avant et après l'accouchement :
- Renforce le plancher pelvien pour éviter les fuites urinaires avant et après l'accouchement.
- Atténue les douleurs lombaires en travaillant la mobilité de la colonne vertébrale
- Diminue les raideurs du corps avec des exercices d'étirements
- Libère les épaules et de la cage thoracique (suite au port de l'enfant)
- Aide a garder et à améliorer la posture
ICI au studio, il est possible de suivre des cours de groupe durant le premier trimestre, par la suite les cours se donnent en privé ce qui nous permet de respecter les contre-indications de certains exercices pour mieux répondre aux besoins de la future maman.
Le Pilates est le sport par excellence avant et après l'accouchement!
