MAL AU DOS? LE PILATES POURRAIT ÊTRE LA SOLUTION...
« La jeunesse d'un homme se mesure à la jeunesse de sa colonne vertébrale »
- Joseph Pilates
LE PILATES POUR MAL DE DOS
Il y a plusieurs causes à la lombalgie, la sédentarité ; le manque de mobilité et de flexibilité, une mauvaise posture, mais la plus commune est une dysfonction musculaire des extenseurs de la colonne, les muscles spinaux et des abdominaux, le transverse.
Les gens qui ont des douleurs dans le bas du dos depuis plusieurs années perdent le contrôle du transverse, qui est un muscle stabilisateur des abdominaux et le multifidus, est souvent le principal responsable des lombalgies des muscles spinaux. Le transverse et le multifidus travaillent ensemble pour stabiliser le tronc, comme un corset naturel. Chez les gens qui n'ont pas de douleur lombaire, ces muscles s'activent dans les activités de tous les jours. Par chance, on peut retrouver le contrôle de ces muscles avec des exercices spécifiques et la pratique du Pilates, qui favorisent une meilleure posture, l'équilibre musculaire et le développement d'une ceinture de force en se concentrant sur la stabilité fondamentale du centre du corps.
Au Studio Être Pilates, nous avons une équipe professionnelle qui sera répondre à vos attentes en Pilates, en ostéopathie et en massothérapie. N'oubliez pas que la Méthode Pilates pratiqués régulièrement, vous procureront de la force, de la mobilité, de la flexibilité et surtout entretiendront une bonne fonction de votre colonne vertébrale et une meilleure qualité de vie.
